Mindfulness in het dagelijkse leven

  • Wil je beter omgaan met stress, minder piekeren en meer rust?
  • Leren om beter met tegenslagen om te gaan?
  • Wil je bewuster in het leven staan?
  • Je werk-privé balans verbeteren?
  • Wil je dichter bij jezelf komen?
  • Of handelen vanuit het gevoel?
  • In het hier en nu leven en genieten?
  • Of ben je gewoon nieuwsgierig van aard?

In onze 8-weekse training ontdek je hoe jij zelf stress, verdriet en geluk creëert.Dat je eigen gedachten, emoties en lichamelijke gevoelens elkaar beïnvloeden en je humeur en gedrag sturen. En weet je dat gedachten en gevoelens, positief en negatief, niet noodzakelijkerwijs waar zijn? Dat je iets kiezen hebt? Dat je zelf bepaalt hoe jij met een situatie omgaat? En dat je best vriendelijk voor jezelf mag zijn?

Kortom, wat je in deze training leert, is je aandacht hebben voor dit moment en datgene waar jij tijd en energie aan wilt besteden. Focussen op het hier en nu, op ‘wat er nú is’ in plaats van je druk te maken over allerlei ‘beren op de weg’ en ‘wat er (nog) niet is’.

Mindfulness  is gebaseerd op een combinatie van Westerse psychologie en eeuwenoude Oosterse wijsheid. Benieuwd wat Mindfulness meditatie is? Kijk dan deze korte video van Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de moderne Mindfulness.

Bezoek de kalender voor de komende data en om je aan te melden.